頭皮に悪い7つの習慣

ハゲになる7つの習慣、ともいえますが、日頃の生活習慣は、身体に影響が大きいです。

生活習慣病になるような、からだに悪いことは、頭にも悪いです。

こちらでは、特に髪の毛に悪い習慣を、ご紹介してみたいと思います。

1.シャンプーのしすぎ。

不潔なのはよろしくないでしょうが、洗いすぎは、頭皮から脂分を取り除いてしまって、それが逆に皮脂を多く出そうとしたり、水気がなくなってカサカサになったり、頭皮が異常な状態になってしまいます。1日1回の洗髪で十分でしょう。

シャンプー自体に頭皮に悪い成分が含まれているのもよろしくないです。

2.髪の毛は自然乾燥

水気が残っていると、雑菌が湧いたり、髪の毛が傷んだりします。ドライヤーでさっさと乾かすか、タオルでよく水気を拭き取るかして、さわやかな状態にしておきましょう。

ただし、熱風を頭皮に当てすぎたり、ゴシゴシこすり過ぎるのも、よろしくありません。

3.帽子をかぶらない

蒸れるのが良くないだろうと、防止やヘルメットを被りたくない気持ちもわかりますが、直射日光や、外部からのアタックのほうが髪にも頭にもよろしくありません。炎天下では帽子を、工事現場ではヘルメットを被りましょう。

バイクのヘルメットは、エアインテークの付いているのが風通しがよくって、汗をかくのはちょっとマシです。

4.頭皮マッサージを力強く

マッサージで血行を良くするのはいいのですが、髪の毛の根本を引っ張ったり、ゴシゴシこすりつけるようなマッサージは、毛根や頭皮を痛めます。柔らかく丁寧にマッサージを致しましょう。

5.パーマやヘアカラー、リーゼントなど

パーマとかヘアカラーなどは、自然な髪の状態に逆らって無理させております。ポニーテールをぎゅぎゅぎゅっと縛るのも、ハゲのもとです。

ポマードべっちょりクールでバッチリは、完全無欠にカッコいいと思いますが、若いうちだけにしておいたほうがいいでしょう。

6.酒・タバコ

酒は肝臓に負担をかけるから、タバコは毛細血管を劣化させて血行が悪くなるから、ということで髪の毛に悪いということです。

ただ、私の回りのヘビースモーカー、酒飲みにはフサフサも多くて、体質にもよるんでしょうねえ。

ちなみに私は、酒は飲みますがタバコは吸わないです。

7.睡眠不足

寝る子は育つ。寝ない子は育たないということです。

私の髪の毛が減った時期を思い起こせば、毎晩遅くまで飲み歩いてたりしてました。平均睡眠時間が4時間くらいとか。

人間の細胞は寝ている間に作られますんで、よく寝ましょう。

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